Beberapa Gejala Kolesterol Total Dalam Darah yang perlu diwaspadai

1. Sering pusing belakang kepala, Pusing di belakang kepala diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh darah di sekitar kepala. Penyumbatan ini terjadi lantaran kolesterol yang mulai membentuk plak di pembuluh darah. Jika dibiarkan, maka pembuluh darah akan pecah dan menyebabkan stroke.
2. Tengkuk dan pundak pegal, Pegal di tengkuk dan pundak merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar pada pembuluh darah di daerah tersebut. Aliran darah yang tidak lancar juga disebabkan adanya penyumbatan pembuluh dari kolesterol.
3. Sering pegal di tangan dan kaki, Pembuluh darah di tangan dan kaki juga dapat tersumbat akibat penumpukan kolesterol. Pegal di tangan dan kaki akibat penumpukan kolesterol biasanya terjadi terus-menerus meskipun tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat.
4. Sering kesemutan di tangan dan kaki, Hampir sama dengan pegal, kesemutan merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar di bagian tubuh tertentu. Kesemutan berhubungan dengan saraf yang tidak mendapat aliran darah.
5. Dada sebelah kiri seperti tertusuk, Dada sebelah kiri berhubungan dengan organ pemompa darah yaitu jantung. Penyumbatan di pembuluh darah sekitar jantung dapat mengakibatkan rasa nyeri seperti ditusuk. Bahkan rasa nyeri bisa menjalar hingga ke daerah di sekitar leher. Nyeri dada juga bisa menjadi tanda-tanda dari serangan jantung.

Gejala Penyakit Liver

1. Seseorang yang mengalami gangguan hati atau liver akan mengalami perubahan warna kulit tubuh yang mudah sekali dikenali. Kulit dan mata akan terlihat seperti warna kekuning-kuningan, dan lingkaran kulit dibawah mata terlihat gelap yang kemudian banyak orang menyebutnya dengan penyakit kuning.

2. Air kemih yang dikeluarkan berubah menjadi warna kuning gelap atau kuning pekat disertai bau yang menyengat. Tak hanya itu juga mengakibatkan BAB menjadi tidak lancar. BAB yang lancar dan bagus adalah setiap pagi setiap hari guna untuk memperbaharui asupan nutrisi dan gizi terbaru bagi tubuh.

3. Beberapa orang diantaranya ada yang mengalami penurunan nafsu makan bahkan sampai kehilangan nafsu makan yang kemudian akan berimbas pada penurunan berat badan secara drastis. Bahkan adapula yang mengalami anemia (kurang darah), perut sering merasa mual, perut terasa kembung, penuh gas dan terjadi gangguan pencernaan setelah makan.

4. Tak semua orang yang mengalami gangguan penyakit hati atau liver mengalami penurunan nafsu makan, karena adapula beberapa diantaranya yang mengalami gangguan fungsi hati memiliki nafsu makan yang normal, namun jika ada seseorang yang mengalami gangguan fungsi hati, kemudian tiba-tiba terjadi kontraksi pada hati, perut akan membuncit, bila perut ditekan terasa keras. Hal ini disebabkan hati mengalami pembengkakan yang kemudian berimbas terjadinya penekanan berat pada diafragma yang menimbulkan rasa sakit ketika bernapas atau menghela napas.

5. Terjadi perubahan bentuk penampilan tubuh dan kuku. Beberapa wanita yang mengalami gangguan hati terlihat dari bentuk kuku jari yang melengkung dan mengalami keputihan yang tidak normal. Dalam hal ini apabila wanita yang mengalami gangguan fungsi hati.

6. Gangguan hati juga akan menimbulkan masalah pada kerusakan kulit, seperti kulit kering, gatal, eksim, jerawat, psoriasis dan lainnya.

7. Beberapa diantaranya ada yang mengalami pendarahan pada hidung (mimisan) dan mudah sekali memar jika terbentur atau terjatuh yang menunjukkan kekurangan protein.

8. Gangguan fungsi hati juga dapat disebabkan oleh kurangnya konsumsi air mineral secara teratur dan seimbang sehingga organ tubuh kekurangan cairan termasuk hati. Sehingga penderita yang mengalami gangguan fungsi hati sering merasa haus yang berlebihan dan sering mengalami buang air kecil. Diketahui bahwa air putih sangat diperlukan oleh tubuh guna mempermudah tubuh dan organ tubuh lainnya untuk mencerna makanan, membuang racun atau toksin, membantu tubuh untuk menghasilkan enzim dan segala manfaat terbesar dari konsumsi air putih minimal 8-10 gelas per hari.

9. Penderita gangguan hati akan sering mengalami sakit kepala, pusing, kejang dan rasa cepat lelah, lemah, letih, lesu dan sehingga mengalami perubahan perasaan atau mood seperti mudah stress, mudah tersinggung, dan depresi.

10. Penyakit gangguan fungsi hati juga mengakibatkan bau badan dan mulut yang tidak sedap.

Ciri-Ciri Gejala Penyakit Tipes

1. Sakit perut, mual dan muntah

Orang yang menderita tifus biasanya akan mengalami sakit perut di sebelah kiri, di mana terdapat usus 12 jari yang mengalami infeksi. Sedangkan penyakit maag, rasa sakit terasa di perut bagian atas atau ulu hati.

2. Perubahan pola BAB

Pada orang tifus akan disertai dengan perubahan pola BAB (buang air besar), misalnya bergantian bisa mengalami diare saja atau justru menjadi tidak bisa buang air besar.

3. Demam atau badan panas

Penyakit tifus biasanya disertai dengan demam atau badan panas selama beberapa hari. Suhu tubuh bisa menjadi sangat tinggi hingga 40 derajat celsius, disertai dengan sakit kepala, lemas dan lemah.

4. Denyut nadi melambat

Umumnya kalau orang panas maka denyut jantungnya akan meningkat sebesar 10 persen setiap kali terjadi kenaikan suhu tubuh sebesar 1 derajat celsius, tapi tidak halnya bagi demam tifus. Pada orang yang kena tifus denyut nadinya justru melambat. Hal ini karena ada adanya toksin (racun) dari kuman tifus yang menyebabkan reaksi tersebut.

5. Lidah berwarna putih

Pada orang tifus lidah bagian tengah akan berwarna putih dan pinggir-pinggirnya berwarna merah, serta jika ia menjulurkan lidahnya akan terjadi tremor (lidahnya gemetar).

Ciri-ciri penyakit tipes yang perlu anda pahami dan ketahui, antara lain:

1. Anemia
2. Penurunan sel darah putih
3. Demam tinggi
4. Penurunan nafsu makan
5. Penurunan berat badan
6. Mual
7. Cepat capek
8. Warna urine kecoklatan
9. Pusing
10. Bercak merah pada perut dan dada dll.

Penyebab dan ciri-ciri gejala penyakit tipes tentunya bertahap. Tidak semua gejala langsung bisa terlihat setelah bakteri penyebab tifus tersebut menyerang. Mungkin, gejala awal tipus yang anda rasakan adalah anda sering merasakan pusing dan mual. Pusing dan mual tersebut disebabkan karena anda tidak begitu memperhatikan keteraturan dalam mengatur asupan makanan. Hingga nanti akhirnya terjadi maag. Penyakit maag tersebutlah yang bisa berlanjut ke penyakit tipes jika anda tak segera memberikan penanganannya saat anda mendapati anda sering mual atau pusing. Sedangkan gejala yang menunjukkan bahwa penyakit tipes yang anda derita semakin parah adalah anemia. Anemia bisa terjadi karena usus sering mengalami pendarahan dan itulah yang bisa menyebabkan kematian. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/11/ayo-waspadai-penyebab-dan-ciri-ciri.html#sthash.5Qit6Bnx.dpuf

Ciri-ciri penyakit tipes yang perlu anda pahami dan ketahui, antara lain:

1. Anemia
2. Penurunan sel darah putih
3. Demam tinggi
4. Penurunan nafsu makan
5. Penurunan berat badan
6. Mual
7. Cepat capek
8. Warna urine kecoklatan
9. Pusing
10. Bercak merah pada perut dan dada dll.

Penyebab dan ciri-ciri gejala penyakit tipes tentunya bertahap. Tidak semua gejala langsung bisa terlihat setelah bakteri penyebab tifus tersebut menyerang. Mungkin, gejala awal tipus yang anda rasakan adalah anda sering merasakan pusing dan mual. Pusing dan mual tersebut disebabkan karena anda tidak begitu memperhatikan keteraturan dalam mengatur asupan makanan. Hingga nanti akhirnya terjadi maag. Penyakit maag tersebutlah yang bisa berlanjut ke penyakit tipes jika anda tak segera memberikan penanganannya saat anda mendapati anda sering mual atau pusing. Sedangkan gejala yang menunjukkan bahwa penyakit tipes yang anda derita semakin parah adalah anemia. Anemia bisa terjadi karena usus sering mengalami pendarahan dan itulah yang bisa menyebabkan kematian. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/11/ayo-waspadai-penyebab-dan-ciri-ciri.html#sthash.5Qit6Bnx.dpuf

Ciri-ciri penyakit tipes yang perlu anda pahami dan ketahui, antara lain:

1. Anemia
2. Penurunan sel darah putih
3. Demam tinggi
4. Penurunan nafsu makan
5. Penurunan berat badan
6. Mual
7. Cepat capek
8. Warna urine kecoklatan
9. Pusing
10. Bercak merah pada perut dan dada dll.

Penyebab dan ciri-ciri gejala penyakit tipes tentunya bertahap. Tidak semua gejala langsung bisa terlihat setelah bakteri penyebab tifus tersebut menyerang. Mungkin, gejala awal tipus yang anda rasakan adalah anda sering merasakan pusing dan mual. Pusing dan mual tersebut disebabkan karena anda tidak begitu memperhatikan keteraturan dalam mengatur asupan makanan. Hingga nanti akhirnya terjadi maag. Penyakit maag tersebutlah yang bisa berlanjut ke penyakit tipes jika anda tak segera memberikan penanganannya saat anda mendapati anda sering mual atau pusing. Sedangkan gejala yang menunjukkan bahwa penyakit tipes yang anda derita semakin parah adalah anemia. Anemia bisa terjadi karena usus sering mengalami pendarahan dan itulah yang bisa menyebabkan kematian. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/11/ayo-waspadai-penyebab-dan-ciri-ciri.html#sthash.5Qit6Bnx.dpuf

Ciri-ciri penyakit tipes yang perlu anda pahami dan ketahui, antara lain:

1. Anemia
2. Penurunan sel darah putih
3. Demam tinggi
4. Penurunan nafsu makan
5. Penurunan berat badan
6. Mual
7. Cepat capek
8. Warna urine kecoklatan
9. Pusing
10. Bercak merah pada perut dan dada dll.

Penyebab dan ciri-ciri gejala penyakit tipes tentunya bertahap. Tidak semua gejala langsung bisa terlihat setelah bakteri penyebab tifus tersebut menyerang. Mungkin, gejala awal tipus yang anda rasakan adalah anda sering merasakan pusing dan mual. Pusing dan mual tersebut disebabkan karena anda tidak begitu memperhatikan keteraturan dalam mengatur asupan makanan. Hingga nanti akhirnya terjadi maag. Penyakit maag tersebutlah yang bisa berlanjut ke penyakit tipes jika anda tak segera memberikan penanganannya saat anda mendapati anda sering mual atau pusing. Sedangkan gejala yang menunjukkan bahwa penyakit tipes yang anda derita semakin parah adalah anemia. Anemia bisa terjadi karena usus sering mengalami pendarahan dan itulah yang bisa menyebabkan kematian. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/11/ayo-waspadai-penyebab-dan-ciri-ciri.html#sthash.5Qit6Bnx.dpuf

Ciri-ciri penyakit tipes yang perlu anda pahami dan ketahui, antara lain:

1. Anemia
2. Penurunan sel darah putih
3. Demam tinggi
4. Penurunan nafsu makan
5. Penurunan berat badan
6. Mual
7. Cepat capek
8. Warna urine kecoklatan
9. Pusing
10. Bercak merah pada perut dan dada dll.

Penyebab dan ciri-ciri gejala penyakit tipes tentunya bertahap. Tidak semua gejala langsung bisa terlihat setelah bakteri penyebab tifus tersebut menyerang. Mungkin, gejala awal tipus yang anda rasakan adalah anda sering merasakan pusing dan mual. Pusing dan mual tersebut disebabkan karena anda tidak begitu memperhatikan keteraturan dalam mengatur asupan makanan. Hingga nanti akhirnya terjadi maag. Penyakit maag tersebutlah yang bisa berlanjut ke penyakit tipes jika anda tak segera memberikan penanganannya saat anda mendapati anda sering mual atau pusing. Sedangkan gejala yang menunjukkan bahwa penyakit tipes yang anda derita semakin parah adalah anemia. Anemia bisa terjadi karena usus sering mengalami pendarahan dan itulah yang bisa menyebabkan kematian. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/11/ayo-waspadai-penyebab-dan-ciri-ciri.html#sthash.5Qit6Bnx.dpuf

Ciri-Ciri Gejala Penyakit Tipes

Manfaat Menyisir Rambut

Menjaga kesehatan rambut

Menyisir rambut sangat bermanfaat jika Anda melakukannya dengan benar. Sisir rambut mulai dari kulit kepala secara perlahan hingga turun ke ujung rambut. Hal ini mampu membantu sirkulasi minyak alami yang diproduksi di kulit kepala. Minyak alami dan sebum tentu saja sehat untuk rambut dan menjaganya agar tetap sehat dan bercahaya.

Membersihkan rambut

Saat menyisir rambut, Anda membantu membersihkan rambut dan kulit kepala dengan membuang kotoran-kotoran yang menempel. Jika Anda jarang menyisir, kotoran dan ketombe terakumulasi membuat kulit kepala gatal. Kotoran yang menumpuk juga dapat menyebabkan rambut kusut dan kasar.

Menghaluskan rambut

Salah satu manfaat terpenting menyisir rambut adalah menghindari rambut yang kusut dan tidak karuan. Dengan menyisir, Anda meratakan kandungan bermanfaat dari produk perawatan rambut ke seluruh bagian rambut.

Melancarkan peredaran darah

Manfaat lain ialah dengan menyisir rambut maka Anda membantu melancarkan peredaran darah pada kulit kepala. Efek menyisir pada kulit kepala sama dengan efek memijat. Tentunya peredaran darah yang lancar juga membuat folikel-folikel rambut menjadi lebih sehat.

Melebatkan rambut

Tahukah Anda saat menyisir rambut kualitas mahkota kecantikan Anda tersebut meningkat dan menjadi kuat juga bercahaya? Jangan takut akan rambut rontok saat menyisir karena faktanya menyisir justru membuat rambut semakin tebal dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Hal ini karena folikel-folikel rambut menjadi aktif saat Anda menyisirnya.

Cara mencegah bahaya kabut asap pembakaran hutan:

1. Hindari atau kurangi aktivitas di luar rumah/gedung, terutama bagi mereka yang mempunyai penyakit jantung dan gangguan penapasan, seperti asma, sakit paru-paru, dan lainnya.
2. Selalu gunakan masker jika pergi ke luar rumah/gedung. Pilih masker yang terbuat dari kain lembut dengan lapisan yang tidak terlalu tipis. Basahi masker dengan sedikit air sebelum digunakan. Pakai masker hingga menutupi mulut dan hidung.
3. Minum air putih lebih banyak dan lebih sering. Tujuannya untuk membersihkan kabut asap yang telah masuk ke dalam tubuh. Penampungan air minum atau makanan juga harus terlindungi dari polusi kabut asap.
4. Usahakan agar asap tidak masuk ke dalam rumah/gedung atau ruangan tertutup lainnya.
5. Konsumsi makanan yang menyehatkan, seperti buah dan sayur serta istirahat yang cukup. Dengan cara ini tubuh Anda akan tetap kuat dan mampu menangkal penyakit yang disebabkan oleh kabut asap.

Manfaat Meditasi Untuk Kesehatan

1. Mengatasi masalah tidur

Jika kamu memiliki gangguan tidur seperti insomnia, sebaiknya kamu mulai berlatih untuk bermeditasi. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa sebanyak 75% penderita insomnia yang melakukan meditasi dapat segera tidur setelah 20 menit berbaring di tempat tidur.

2. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan selalu identik dengan menjaga pola makan dan berolahraga. Namun tahukah kamu bahwa duduk diam dengan bermeditasi juga dapat menurunkan berat badan lho. Hal ini karena meditasi dapat meredam keinginan untuk nyemil.

3. Meringankan Sindrom PMS (Pra-Menstruasi)

Gejala-gejala yang muncul sebelum menstruasi, baik fisik maupun psikis, dapat diatasi dengan kondisi tubuh yang rileks karena kondisi rileks memberikan pengaruh yang baik terhadap organ-organ tubuh. Salah satu cara untuk mendapatkan kondisi tubuh yang rileks dan mengurangi Sindrom PMS tersebut adalah dengan cara bermeditasi. Sebuah studi membuktikan bahwa wanita-wanita yang mengalami Sindrom PMS kronis mengalami peningkatan kesembuhan hingga 58% setelah berlatih meditasi selama 5 bulan.

4. Mencegah gangguan pencernaan

Jika Toppers sering mengalami gangguan pencernaan, atasilah dengan cara bermeditasi. Hal tersebut karena teknik relaksasi tersebut membuat perut menjadi tenang sehingga proses penyerapan makanan dapat berjalan secara maksimal.

5. Awet muda

Meditasi juga dapat  menjadi salah satu tips untuk awet muda karena latihan pernapasan dalam meditasi dapat menjadi sarana pelepas stres. Tubuh seseorang yang mengalami stres dapat memproduksi hormon kortisol secara berlebih, yang kemudian akan berakibat pada kerusakan sel-sel kulit. Sebaliknya, jika tubuh seseorang dalam kondisi yang rileks, hormon kortisol tidak akan berproduksi secara berlebihan dan tentunya tidak akan menganggu kesehatan kulit kita.

6. Menurunkan tekanan darah tinggi

Peneliti dari Universitas Harvard menemukan bahwa meditasi menurunkan tekanan darah dengan cara membuat tubuh menjadi kurang responsif terhadap hormon penyebab stres, dan bekerja setara dengan obat penurun tekanan darah.

7. Mencegah stres

Menurut para ahli, meditasi dapat melepaskan kepenatan dan stres. Hal ini karena meditasi dapat menjadi salah satu cara yang dapat membantu kita untuk merasa lebih bebas dan mengurangi beban yang ada di pikiran kita. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa meditasi telah berhasil mengurangi stres dan menenangkan pikiran dari 77% orang yang mengalami stres tingkat tinggi.

8. Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Meditasi mampu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, yang pada akhirnya akan memberikan pencapaian maksimal dalam belajar. Karena sewaktu bermeditasi, sebenarnya kita juga berlatih untuk berkonsentrasi dengan memusatkan pikiran pada satu objek.

9. Mengurangi rasa kesepian

Usir rasa kesepian kamu dengan cara bermeditasi. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa bermeditasi selama 30 menit setiap hari ternyata dapat mengurangi rasa kesepian yang dialami oleh orang dewasa.

Cara Mengatasi Kerutan di Mata

Kulit di seputar mata memiliki kandungan minyak alami yang sangat sedikit, walaupun jenis kulit wajah Anda termasuk  berminyak. Itu sebabnya daerah tersebut menjadi lebih sensitif dan mudah berkerut.

Hal utama yang memicu terjadinya kerutan halus adalah dehidrasi kulit, penuaan dini, dan penuaan biologis. Kerut pada sudut luar mata, atau disebut juga crow’s feet, disebabkan oleh penuaan dini akibat terpaan sinar matahari yang berlebihan, yang merusak jaringan kolagen dan elastin pada otot muka. Ekspresi wajah di seputar mata saat berbicara, mengernyit, bahkan tertawa juga dapat memicu timbulnya kerutan halus.

Untuk mengatasinya, pilih krim mata yang mengandung vitamin A, C, dan E. Vitamin A dalam bentuk retinoids berguna untuk menyamarkan kerutan serta melindungi dan memperkuat jaringan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen.

Manfaat Lari Pagi

Jika anda melakukan lari pagi dengan baik dan benar maka anda secara otomatis selain menyehatkan tubuh juga akan menurunkan berat badan anda sehingga anda memiliki tubuh yang sehat, ideal dan langsing.

• Menajamkan Mata  
  Orang yang berlari 56 Km dalam seminggu, cenderung berhasil menekan risiko terganggunya penglihatan mata karena faktor usia hingga 54 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang berlari hanya 16 Km per minggu.
• Menjaga Kesehatan Jantung 
  Pelari yang dengan konstan berlari sejauh 16 Km dalam seminggu akan 39 persen lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Plus mereka juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darahnya hingga 34 persen.
• Mendongkrak Gairah 
  Pelari pria yang membakar sebanyak 3.000 kalori per minggu dari aktivitas berlari selama 5 jam, akan menjauhkan dirinya dari disfungsi ereksi hingga 83 persen.
• Menguatkan Tulang
  Masa tulang para pelari ternyata lebih baik dari atlet aerobik lainnya, demikian diungkapkan oleh University of Missouri. Para peneliti membandingkan kepadatan tulang para pelari dengan pesepeda. Ada sebanyak 63 persen pesepeda yang memiliki masa tulang yang jelek, sedangkan pelari hanya 19 persen.
• Lancar Berfikir
  Sebuah penelitian yang dilakukan kepada para pekerja di Inggris mengungkapkan, rutin berlari membuat mereka jarang melakukan kesalahan dalam pekerjaan, memiliki konsentrasi yang baik, dan lebih produkif dibanding yang lari hanya sesekali.
• Terbebas dari Dimensia
  Journal of American Geriatrics Society melaporkan, perempuan yang dari remaja sudah rajin olahraga lari, di usia senjanya jarang yang mengalami kepikunan.
• Tidur Lebih Lelap
  Para insomnia yang diminta untuk berlari, ternyata berhasil mempercepat waktu tidurnya hingga 17 menit dibanding saat mereka tidak berlari. Plus mereka tidur lebih lelap, bahkan sehari setelah berlari.
• Jarang Terkena Flu
  Pelari yang berlari sejam setiap harinya, akan berhasil menjauh dari serangan virus flu hingga 18 persen dibanding yang tidak berlari. Ini didapat dari penelitian yang dilakukan di Swedia.
• Bernafas Lebih Lega
  Penelitian yang dilakukan kepada pengidap asma yang diminta untuk melakukan olahraga lari dan olahraga kekuatan dalam seminggu secara bergantian, setelah 3 bulan, berhasil mengurangi serangan asmanya. Para responden mengaku bernapas lebih lega dan imun tubuh lebih kuat.
• Panjang Umur
  Sebuah pengamatan terhadap 22 studi mengungkapkan, orang yang berlari 2,5 jam dalam seminggu akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 19 persen. Sedangkan penelitian lain mengungkapkan, orang yang aktif berolahraga akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 50 persen.

Manfaat Serat

1. Menjaga kesehatan usus
Memang tidak ada kaitannya antara makanan berserat dengan risiko kanker usus besar. Walaupun begitu, mengonsumsi makanan yang berserat sesuai kebutuhan, secara tidak langsung dapat menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

2. Memperpanjang usia
Mengonsumsi serat sesuai kebutuhan harian yakni 14 gram dalam setiap 1000 kalori, mempunyai kesempatan hidup 9 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang tidak memenuhi kebutuhan serat hariannya.

3. Mencegah diabetes
Makanan berserat tinggi diketahui juga cukup ampuh dalam memperlambat penyerapan gula di dalam kadar darah. Dengan begitu, orang yang selalu memenuhi kebutuhan serat setiap harinya akan memiliki risiko yang lebih kecil mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi serat.

4. Melancarkan pencernaan
Banyak orang yang mengalami masalah pencernaan sehingga membuatnya susah untuk buang air besar. Hal ini bisa jadi dikarenakan kurangnya asupan serat setiap harinya. Bila anda sering mengalaminya, sebaiknya konsumsi serat sesuai kebutuhan harian agar pencernaan anda tidak bermasalah.

5. Mencegah serangan jantung
Menurut sebuah penelitian jangka panjang, makan makanan berserat juga dihubungkan dengan pencegahan penyakit jantung. Selain itu, penelitian tersebut juga membuktikan jika serat dapat mencegah inflamasi dan menurunkan tekanan darah.

6. Menurunkan kolesterol
Serat larut mempunyai peranan penting untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, yang biasanya menjadi biang keladi terjadinya penyakit kardiovaskular.

7. Menurunkan berat badan
Serat mempunyai kecenderungan memberikan efek kenyang pada waktu yang cukup lama. Hal ini bisa dimanfaatkan, terutama bagi anda yang sedang menjalani program diet, sehingga bisa efektif dalam menurunkan berat badan.

Berikut Manfaat penting Serat bagi kesehatan tubuh Kita:

Kesehatan Jantung .

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat tinggi, yaitu dari 5 porsi buah dan sayuran per hari dapat mencegah penyakit jantung.

Pencegahan Kanker .

Penelitian menemukan bahwa serat meningkatkan seberapa cepat makanan untuk melewati saluran pencernaan, dengan demikian akan mencegah resiko beberapa jenis kanker. beberapa kanker yang bisa dicegah kehadirannya oleh serat Yaitu, kanker usus besar, kanker payud*ra, kanker ovarium dan kanker rahim.

Menurunkan Kolesterol .

Serat akan mengikat kolesterol selama proses pencernaan, serta mencegahya agar tidak diserap usus dan pada akhirnya dapat menyumbat arteri. Hal ini tentunya akan menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dalam darah.

Mencegah Batu Ginjal dan batu empedu.

Serat diketahui mencegah sebagian besar insulin agar tidak memasuki aliran darah selama proses pencernaan. Hal ini supaya pada akhirnya tidak membentuk batu empedu dan batu ginjal.

Mempromosikan Kulit yang Sehat .

Serat sangat penting untuk membantu membersihkan tubuh dari racun, yang secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Dengan mengkonsumsi serat dari makanan seperti sayuran berdaun hijau dan buah, maka kolesterol akan diikat dan bahan beracun secepatnya akan dikeluarkan dari sistem pencernaan. Racun dari makanan ini dapat mempengaruhi seluruh tubuh kita, dan yang paling kelihatan adalah pada kulit. Kulit yang sehat adalah merupakan hasil dari aliran darah yang baik, yang akan terjadi ketika racun sudah dibersihkan dari sistem dalam tubuh.

Mencegah Stroke .

Studi telah menunjukkan bahwa, meningkatka asupan an serat dalam diet menurunkan risiko stroke. Menurut American Heart Association, sebanyak 25 gram serat harus dikonsumsi setiap hari. Serat dapat diperoleh dengan mudah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Manajemen Berat Badan.

Dengan nutrisi yang tepat, maka rasa lapar bisa diatur dan diperlambat. Makan biji-bijian dan lebih banyak makan buah dan sayuran dapat menyebabkan tubuh lebih cepat merasa kenyang. Dengan memasukkan lebih banyak serat kedalam diet, maka rasa selalu kelaparan akan diatur secara alami dan pada akhirnya mencegah obesitas. Ingat, obesitas akan memperbesar peluang Kita untuk mendapatkan penyakit berat, seperti darah tinggi, diabetes, asam urat, dan lain-lain. [ Baca tentang asam urat Disini ]

Menyehatkan pencernaan.

Karsinogen dalam usus akan diikat oleh serat, sehingga bisa lebih mudah bergerak dan dikeluarkan lebih cepat melalui saluran pencernaan. Dengan memasukkan serat ke dalam diet sehari-hari, maka konstipasi dan wasir dapat dicegah. Serat dalam pencernaan akan membantu mengeluarkan limbah melewati usus tanpa meninggalkan residu, sehingga dengan demikian serat akan membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan mengatur gerakan usus.

Membantu Diabetes .

Buah dan sayuran dapat membantu mengatur gula darah, yaitu yang merupakan kunci dalam pencegahan diabetes. Bagi orang yang hidup dengan diabetes, serat bisa mengubah dosis obat yang dianjurkan ( insulin ) .
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-serat-bagi-kesehatan-tubuh.html#sthash.z2eq7CgT.dpuf

Berikut Manfaat penting Serat bagi kesehatan tubuh Kita:

Kesehatan Jantung .

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat tinggi, yaitu dari 5 porsi buah dan sayuran per hari dapat mencegah penyakit jantung.

Pencegahan Kanker .

Penelitian menemukan bahwa serat meningkatkan seberapa cepat makanan untuk melewati saluran pencernaan, dengan demikian akan mencegah resiko beberapa jenis kanker. beberapa kanker yang bisa dicegah kehadirannya oleh serat Yaitu, kanker usus besar, kanker payud*ra, kanker ovarium dan kanker rahim.

Menurunkan Kolesterol .

Serat akan mengikat kolesterol selama proses pencernaan, serta mencegahya agar tidak diserap usus dan pada akhirnya dapat menyumbat arteri. Hal ini tentunya akan menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dalam darah.

Mencegah Batu Ginjal dan batu empedu.

Serat diketahui mencegah sebagian besar insulin agar tidak memasuki aliran darah selama proses pencernaan. Hal ini supaya pada akhirnya tidak membentuk batu empedu dan batu ginjal.

Mempromosikan Kulit yang Sehat .

Serat sangat penting untuk membantu membersihkan tubuh dari racun, yang secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Dengan mengkonsumsi serat dari makanan seperti sayuran berdaun hijau dan buah, maka kolesterol akan diikat dan bahan beracun secepatnya akan dikeluarkan dari sistem pencernaan. Racun dari makanan ini dapat mempengaruhi seluruh tubuh kita, dan yang paling kelihatan adalah pada kulit. Kulit yang sehat adalah merupakan hasil dari aliran darah yang baik, yang akan terjadi ketika racun sudah dibersihkan dari sistem dalam tubuh.

Mencegah Stroke .

Studi telah menunjukkan bahwa, meningkatka asupan an serat dalam diet menurunkan risiko stroke. Menurut American Heart Association, sebanyak 25 gram serat harus dikonsumsi setiap hari. Serat dapat diperoleh dengan mudah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Manajemen Berat Badan.

Dengan nutrisi yang tepat, maka rasa lapar bisa diatur dan diperlambat. Makan biji-bijian dan lebih banyak makan buah dan sayuran dapat menyebabkan tubuh lebih cepat merasa kenyang. Dengan memasukkan lebih banyak serat kedalam diet, maka rasa selalu kelaparan akan diatur secara alami dan pada akhirnya mencegah obesitas. Ingat, obesitas akan memperbesar peluang Kita untuk mendapatkan penyakit berat, seperti darah tinggi, diabetes, asam urat, dan lain-lain. [ Baca tentang asam urat Disini ]

Menyehatkan pencernaan.

Karsinogen dalam usus akan diikat oleh serat, sehingga bisa lebih mudah bergerak dan dikeluarkan lebih cepat melalui saluran pencernaan. Dengan memasukkan serat ke dalam diet sehari-hari, maka konstipasi dan wasir dapat dicegah. Serat dalam pencernaan akan membantu mengeluarkan limbah melewati usus tanpa meninggalkan residu, sehingga dengan demikian serat akan membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan mengatur gerakan usus.

Membantu Diabetes .

Buah dan sayuran dapat membantu mengatur gula darah, yaitu yang merupakan kunci dalam pencegahan diabetes. Bagi orang yang hidup dengan diabetes, serat bisa mengubah dosis obat yang dianjurkan ( insulin ) .
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-serat-bagi-kesehatan-tubuh.html#sthash.z2eq7CgT.dpuf

Berikut Manfaat penting Serat bagi kesehatan tubuh Kita:

Kesehatan Jantung .

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat tinggi, yaitu dari 5 porsi buah dan sayuran per hari dapat mencegah penyakit jantung.

Pencegahan Kanker .

Penelitian menemukan bahwa serat meningkatkan seberapa cepat makanan untuk melewati saluran pencernaan, dengan demikian akan mencegah resiko beberapa jenis kanker. beberapa kanker yang bisa dicegah kehadirannya oleh serat Yaitu, kanker usus besar, kanker payud*ra, kanker ovarium dan kanker rahim.

Menurunkan Kolesterol .

Serat akan mengikat kolesterol selama proses pencernaan, serta mencegahya agar tidak diserap usus dan pada akhirnya dapat menyumbat arteri. Hal ini tentunya akan menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dalam darah.

Mencegah Batu Ginjal dan batu empedu.

Serat diketahui mencegah sebagian besar insulin agar tidak memasuki aliran darah selama proses pencernaan. Hal ini supaya pada akhirnya tidak membentuk batu empedu dan batu ginjal.

Mempromosikan Kulit yang Sehat .

Serat sangat penting untuk membantu membersihkan tubuh dari racun, yang secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Dengan mengkonsumsi serat dari makanan seperti sayuran berdaun hijau dan buah, maka kolesterol akan diikat dan bahan beracun secepatnya akan dikeluarkan dari sistem pencernaan. Racun dari makanan ini dapat mempengaruhi seluruh tubuh kita, dan yang paling kelihatan adalah pada kulit. Kulit yang sehat adalah merupakan hasil dari aliran darah yang baik, yang akan terjadi ketika racun sudah dibersihkan dari sistem dalam tubuh.

Mencegah Stroke .

Studi telah menunjukkan bahwa, meningkatka asupan an serat dalam diet menurunkan risiko stroke. Menurut American Heart Association, sebanyak 25 gram serat harus dikonsumsi setiap hari. Serat dapat diperoleh dengan mudah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Manajemen Berat Badan.

Dengan nutrisi yang tepat, maka rasa lapar bisa diatur dan diperlambat. Makan biji-bijian dan lebih banyak makan buah dan sayuran dapat menyebabkan tubuh lebih cepat merasa kenyang. Dengan memasukkan lebih banyak serat kedalam diet, maka rasa selalu kelaparan akan diatur secara alami dan pada akhirnya mencegah obesitas. Ingat, obesitas akan memperbesar peluang Kita untuk mendapatkan penyakit berat, seperti darah tinggi, diabetes, asam urat, dan lain-lain. [ Baca tentang asam urat Disini ]

Menyehatkan pencernaan.

Karsinogen dalam usus akan diikat oleh serat, sehingga bisa lebih mudah bergerak dan dikeluarkan lebih cepat melalui saluran pencernaan. Dengan memasukkan serat ke dalam diet sehari-hari, maka konstipasi dan wasir dapat dicegah. Serat dalam pencernaan akan membantu mengeluarkan limbah melewati usus tanpa meninggalkan residu, sehingga dengan demikian serat akan membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan mengatur gerakan usus.

Membantu Diabetes .

Buah dan sayuran dapat membantu mengatur gula darah, yaitu yang merupakan kunci dalam pencegahan diabetes. Bagi orang yang hidup dengan diabetes, serat bisa mengubah dosis obat yang dianjurkan ( insulin ) .
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-serat-bagi-kesehatan-tubuh.html#sthash.z2eq7CgT.dpuf

Berikut Manfaat penting Serat bagi kesehatan tubuh Kita:

Kesehatan Jantung .

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat tinggi, yaitu dari 5 porsi buah dan sayuran per hari dapat mencegah penyakit jantung.

Pencegahan Kanker .

Penelitian menemukan bahwa serat meningkatkan seberapa cepat makanan untuk melewati saluran pencernaan, dengan demikian akan mencegah resiko beberapa jenis kanker. beberapa kanker yang bisa dicegah kehadirannya oleh serat Yaitu, kanker usus besar, kanker payud*ra, kanker ovarium dan kanker rahim.

Menurunkan Kolesterol .

Serat akan mengikat kolesterol selama proses pencernaan, serta mencegahya agar tidak diserap usus dan pada akhirnya dapat menyumbat arteri. Hal ini tentunya akan menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dalam darah.

Mencegah Batu Ginjal dan batu empedu.

Serat diketahui mencegah sebagian besar insulin agar tidak memasuki aliran darah selama proses pencernaan. Hal ini supaya pada akhirnya tidak membentuk batu empedu dan batu ginjal.

Mempromosikan Kulit yang Sehat .

Serat sangat penting untuk membantu membersihkan tubuh dari racun, yang secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Dengan mengkonsumsi serat dari makanan seperti sayuran berdaun hijau dan buah, maka kolesterol akan diikat dan bahan beracun secepatnya akan dikeluarkan dari sistem pencernaan. Racun dari makanan ini dapat mempengaruhi seluruh tubuh kita, dan yang paling kelihatan adalah pada kulit. Kulit yang sehat adalah merupakan hasil dari aliran darah yang baik, yang akan terjadi ketika racun sudah dibersihkan dari sistem dalam tubuh.

Mencegah Stroke .

Studi telah menunjukkan bahwa, meningkatka asupan an serat dalam diet menurunkan risiko stroke. Menurut American Heart Association, sebanyak 25 gram serat harus dikonsumsi setiap hari. Serat dapat diperoleh dengan mudah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Manajemen Berat Badan.

Dengan nutrisi yang tepat, maka rasa lapar bisa diatur dan diperlambat. Makan biji-bijian dan lebih banyak makan buah dan sayuran dapat menyebabkan tubuh lebih cepat merasa kenyang. Dengan memasukkan lebih banyak serat kedalam diet, maka rasa selalu kelaparan akan diatur secara alami dan pada akhirnya mencegah obesitas. Ingat, obesitas akan memperbesar peluang Kita untuk mendapatkan penyakit berat, seperti darah tinggi, diabetes, asam urat, dan lain-lain. [ Baca tentang asam urat Disini ]

Menyehatkan pencernaan.

Karsinogen dalam usus akan diikat oleh serat, sehingga bisa lebih mudah bergerak dan dikeluarkan lebih cepat melalui saluran pencernaan. Dengan memasukkan serat ke dalam diet sehari-hari, maka konstipasi dan wasir dapat dicegah. Serat dalam pencernaan akan membantu mengeluarkan limbah melewati usus tanpa meninggalkan residu, sehingga dengan demikian serat akan membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan mengatur gerakan usus.

Membantu Diabetes .

Buah dan sayuran dapat membantu mengatur gula darah, yaitu yang merupakan kunci dalam pencegahan diabetes. Bagi orang yang hidup dengan diabetes, serat bisa mengubah dosis obat yang dianjurkan ( insulin ) .
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-serat-bagi-kesehatan-tubuh.html#sthash.z2eq7CgT.dpuf